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還沒入冬就覺得過冷?這些身體信號需警惕!

發布時間:2021.11.10    

 

霜降是秋天的最后一個節氣,氣溫持續下降,尤其是早晚,相對溫度會更低一些,需要及時增添衣物。但有些人早早就穿上了過冬羽絨服,這種格外怕冷的情況,就需要引起格外重視,很有可能是人體內陽氣不足導致的。為此,中國中醫科學院西苑醫院治未病中心副主任醫師孫其偉,解答霜降時節養生的相關問題。

孫其偉表示,中醫認為,“陽氣不足百病生”。體內陽氣不足,陰氣過盛,寒氣過重,人體的抵抗力降低,就會容易生病。如腰腿疼、婦科病、男性的生殖問題等,還有高血壓病、糖尿病,甚至困擾大部分人的亞健康問題,從根本上來說,都跟陽氣不足有關。

如果存在陽氣不足的情況,人體會發出哪些信號呢?孫其偉表示,特別怕冷,尤其是手腳冰冷、腹部后背發涼;夜間小便次數多,小便清長,小便后感覺身體更冷;經常腹瀉,尤其是早晨腹瀉,吃涼的東西容易腹瀉;腳跟、腰腿酸痛,下肢容易腫脹;低血壓、頭暈、心悸氣短;頭發稀疏、脫發;情緒消沉,容易有抑郁傾向;適應氣候變化的能力較差,免疫力低下,容易感冒等都可能與陽氣不足密切相關。

孫其偉表示,先天稟賦不足,后天隨著身體衰老,人體機能衰退;飲食不注意,喜歡吃寒涼的食物;長時間待在空調冷氣的房間里或生活在氣候偏干寒冷的地區,寒邪侵襲;經常熬夜等,都有可能導致人體陽氣不足。

最后,孫其偉建議飲食上多吃一些甘溫的食物,如羊肉、鴨肉、板栗、核桃等,不吃太過寒涼的食物;適當增加戶外活動,中午進行日光浴,同時按摩頭部,促進體內的氣血循環;睡前進行足浴,水中還可以加入如艾草、花椒、紅花等,以增補陽氣。

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